12月5日の「有吉弘行のダレトク！？」では、ミランダ・カーの美ボディを生んだパーソナルトレーナーをニューヨークに訪ねました。
ですが、ニューヨークを訪れたのは、なんと身長が148cm、体重95.7kgのタレントの信江勇さん(28)です。
果たして信江勇さんは、ダイエットに成功するのでしょうか？
午前1時間、ランチをはさんで午後1時間のエクササイズを行いました。
エクササイズは、3種類を公開。
食事も血液型によって食べるものを変える、血液型ダイエットが紹介されました。
ミランダ・カーのパーソナルトレーナーは、ジャスティン・ゲルバンドさん
ジャスティン・ゲルバンドさん(44)は、11年前からミランダ・カーの専属トレーナーになっていて、今でも年に5回ほどミランダ・カーに指導しています。
元々ミランダ・カーは、痩せすぎていたので、少し筋肉をつけて今のような体になりました。
トレーニング料は1時間で約28,000円と高額ですが、それでもトップモデルたちがゲルバンドさんのスタジオに続々とやって来ます。
取材中にも、アレクシナ・グラハムさん、サンヌ・ヴロートさんと言ったトップモデルが来店していました。
ですが、ゲルバンドさんはトップモデルだけでなく、お肉がついた人のダイエットにも成功しているそうです。
3つの最新ダイエットエクササイズ
①内もものエクササイズ
内もものエクササイズは、スライドディスクを使います。
スライドディスクを使って、脚を前後、左右に足をスライドさせる。
大事なのは、軸足を曲げること。そして、体を上げ下げすることです。
スライドディスクがなければ、タオルでも可能です。
5回から8回繰り返します。
スライドディスクは、ツルツルとザラザラの面がありますが、カーペットではツルツルの方を使います。
軸足の太ももが痛くなるほどですが、無理はしないようにとのことです。
②太ももからお腹のエクササイズ
こちらもスライドディスクを使います。
両手、両足を床につき、脚を交代で前後させます。
ゆっくりと行います。
ポイントは、お尻と地面が平行になるようにして、お腹の下まで脚を引き、脚がしっかり伸びるまで戻すこと。
③ふくらはぎ＆ヒップアップのエクササイズ
壁に手を当て背筋を伸ばしてスクワットする。脚は広げる。10回。
ランチは「INDAY」、オーガニックのヘルシー食材が選べるスタイルのレストラン。
血液型によって食べ物が違う？
ダダモ博士が推奨する食事法
A農耕民族がルーツ
相性がいい・・ブロッコリー、カボチャ、大豆、あずき、鮭、さんま
相性が悪い・・・牛肉、豚肉、ジャガイモ、トマト、エビ、いか
Ｂ型 遊牧民族がルーツ
相性がいい・・・赤身の肉、鮭、さんま、豚肉、さつまいも
相性が悪い・・・鶏肉、豚肉、甲殻類、貝類、トマト、カボチャ
O型 狩猟民族がルーツ
相性がいい・・・赤身の牛肉、鮭、サバ、カボチャ、さつまいも
相性が悪い・・・牛乳などの乳製品、豚肉、いか、たこ
AB型、農耕民族、遊牧民族がルーツ
相性がいい・・・青魚、豆類、きゅうり、ブロッコリー
相性が悪い・・・肉系全般、かに、牡蠣、乳製品
血液型の食べ物のアプリ・・Blood Type Diet(英語)
ニューヨークのインスタ映えするフード
The Bagel Store
ベーグル専門店The Bagel Storeのレインボーベーグルスプリーム
クリームチーズと綿菓子が入っていてハイカロリー。
スポーツバー Clinton Hall
ハンバーガーにチーズフォンデュがかけられていて、とてもカロリーが高そうです。
信江のダイエットの結果は？
ニューヨークに行く前は、95.7kgでしたが、11日間ダイエットを続けた結果・・・・
89.35kgでマイナス6.45kgとなりました！
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