2019年2月23日の「世界一受けたい授業」では、和歌山県立医科大学の研究では、梅に含まれるポリフェノールの一種、梅バニリンなどの5つの成分が花粉症対策に有効なことが分かりました。
普段から梅干しを食べている方も多いかもしれませんが、1日1粒以上を目安に食べると効果が期待できるそうです。
「世界一受けたい授業」では、東京新宿メディカルセンターの石井正則先生が、花粉症撃退ドレッシングの作り方のほかに、花粉症筋膜ヨガの方法、花粉症対策マスクの作り方、鼻づまりを治す体操を紹介しました。
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花粉症撃退ドレッシングの作り方
材料
・梅干し 2個
・シソ 20枚
・ごま油 大さじ2杯
・みそ 大さじ1/2
・ポン酢 大さじ2杯
作り方
1.種を取った梅干しを包丁で叩いてペースト状にする
2.シソはみじん切りにする
3.ペースト状の梅干しに、シソ、ごま油、みそ、ポン酢を加えて混ぜる
これだけで、花粉症撃退ドレッシングが完成します。
シソには、かゆみを抑制するルテオリンが含まれているので、かゆみを抑えてくれます。
ドレッシングだけでなく、ハンバーグやナ鍋のタレとしてもオススメです。
補足で、花粉症にトマトは良く無いそうです。
スギ花粉とトマトのアレルゲン物質の構造が似ているため、体がアレルギー反応を起こすこともあるので、トマトは要注意です。
花粉症筋膜ヨガの方法
わずか10秒で鼻づまりが治る、花粉症筋膜ヨガが紹介されました。
上半身の筋膜を伸ばすと交感神経が活発になって、鼻づまりが治ります。
ただ、持続時間は刺激の5倍~20倍とちょっと短いですね。
鼻の通り良くなった?
みんなもやってみよう。#高橋一生 #世界一受けたい授業 pic.twitter.com/60AddekmUE— 三号亭チェブノ介 (@chebunosuke_ink) 2019年2月23日
花粉症対策マスクの作り方
市販のマスクに化粧用のコットンを付けると
花粉をほぼ100%カット出来る#世界一受けたい授業 pic.twitter.com/0ywYXU7Aoe— らびゅ🐻🎎🍡ŁØνЁ🎎🌸🐻 (@fuyugasukidesu) 2019年2月23日
環境省が推奨しているマスクの作り方です。
花粉をほぼ100%カットできます。
用意するもの
・マスク
・ガーゼ たての長さはマスクのたての幅、横の長さはマスクの1/3 2枚
・化粧用コットン1枚
作り方
1.化粧用コットンをくるくるとガーゼ1枚で巻いて包む
2.もう一枚のガーゼを四つ折りにする
3.四つ折りにしたガーゼをマスクの中央に置く
4.四つ折りにしたガーゼの上に、コットンを巻いたガーゼを横向きに置く
丸めたコットンが鼻の穴の下にくるようにします。(写真参考)
鼻の穴が塞がるようになるはずです。
できるだけ、鼻で呼吸しましょう。
ちょっと慣れないですが、次第に慣れます。
ガーゼは1日1~2回交感してください。
鼻づまりを治す体操
花粉症ではないですが、鼻づまりを治す体操です。
鼻詰まり楽になった( ⊙ ω ⊙ )#世界一受けたい授業 pic.twitter.com/uTzjNNOfq9
— れとちゃん ໒꒱· ゚ (@reto0403) 2018年3月17日
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