10月13日の「ジョブチューン」では、鍼灸師がよく押すツボのベスト5が発表されました。

体には670ものツボがあるのですが、鍼灸師が普段押すツボはどんなものがあるのでしょうか。

さぞ、効果がありそうですね。

鍼灸師がよく押すツボの第1位は、鍼灸師100人中30人が押していました。

自分で押せるツボばかりなので、押してみてはいかがでしょうか。

VTR出演した先生

町田骨盤整骨院 高橋広光先生

翁鍼灸治療院 翁 孟進先生、赤木 誠先生

ルクール神楽坂 菊池 英二先生

下九沢骨盤整骨院 前島 大輔先生

Teaching Beauty 鍼灸マッサージ整骨院 大宮 康治先生

銀座鍼灸院 服部 武先生、奥野 絵美子先生

銀座ハリッチ新宿院 笹沼 琢先生、池田 暖奈先生

渋谷α鍼灸整骨院 鈴木 唯吏見先生、東 健太先生

北里大学東洋医学総合研究所 伊藤 剛先生

銀座漢方 天クリニック 横田 千枝先生

あい鍼灸院・整骨院 一二 誠司先生

千葉大学医学部附属病院 森田 智先生

ジョブチューン番組情報

放送日時:2018年10月13日 19:00~21:00

放送局:TBS

ジョブチューン出演者

MC:ネプチューン、田中みな実

ゲスト:バナナマン(設楽統・日村勇紀)・土田晃之 / 中村梅雀・イモトアヤコ・今野浩喜 / 奈美悦子・ビビる大木 

 

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鍼灸師が選んだツボ 第5位 風池

ジョブチューンツボ風池
画像引用元:https://matome.naver.jp/odai/2145509619045225701

 

肩こり、頭痛、目の疲れに効くツボです。

目の神経の緊張をゆるめ、目の疲れを軽減することができます。

風池の場所

後頭部の生え際のくぼんだところにあります。

風池の効果的な押し方

①髪の生え際に親指を添え、両手で頭を包みこんで、軽く上を向きます、

②親指を頭の中心に向かって5秒程度押します。

③ゆっくり指を離します。

5秒✕5回押しましょう。

鍼灸師が選んだツボ 第4位 労宮

ジョブチューンツボ労宮
画像引用元:https://labo.uruotte.com/care20170907/

 

ストレスや緊張、不眠に効くツボです。

労宮の場所

場所は手のひらをグーにしたときに、中指と薬指の先端が交わるところです。

手のひらの真ん中です。

自立神経を整えてくれるので、心から来る疲れに効果的です。

労宮の効果的な押し方

①逆の手の親指で労宮を押さえる

②手首から指先に向かって10秒押し上げる

押し上げると骨に当たる感じがします。

 

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鍼灸師が選んだツボ 第3位 三陰交

ジョブチューンツボ三陰交
画像引用元:http://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e09.html

 

腰痛、膝痛、むくみ、冷え性、生理痛に効くツボです。

ホルモンバランスが整えられて、女性の悩みに効果的です。

三陰交の場所

内くるぶしから指4本分の場所にあります。

三陰交の効果的な押し方

①骨の内側に指を入れるように3秒押し込む 

②3秒はなす

③5回繰り返します。

鍼灸師が選んだツボ 第2位 足三里

ジョブチューンツボ足三里ジョブチューンツボ足三里
画像引用元:https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

 

腰痛、膝痛、足の疲れ、胃腸の疲れ、便秘に効果があるツボです。

腰回りや足全体の血流が改善され、下半身の疲労回復に効果的です。

足三里の場所

膝下の外側の骨を指で押しながら上げて行くと、骨がぶつかるところです。

膝の皿の下の外側です。

足三里の効果的な押し方

①両手の親指を重ね、膝の方に押し上げる。

②5秒押す ⇒ 5秒はなす

③これを5セットです。

鍼灸師が選んだツボ 第1位 合谷

ジョブチューンツボ合谷
画像引用元:http://rinkikurin.com/

 

肩こり、頭痛、冷え性、むくみ、ストレス、緊張、不眠、目の疲れ、腰痛、膝痛、便秘、生理痛、肌荒れ、高血圧、下痢、花粉症、のどの痛み、歯痛、めまい、いびき、耳鳴りなど、様々な症状に効くと言う最強のツボです。

脳が活性化し、鎮痛効果がある成分が分泌され全身の症状に効果的です。

合谷の場所

人差し指と親指が交差するところの人差し指側

合谷の効果的な押し方

①親指を人差し指の内側に押し込み10秒数える。

これだけです。

鍼灸師が選んだよく効くツボのまとめ

第1位 合谷(万能)

第2位 足三里(下半身)

第3位 三陰交(腰痛、冷え性、生理痛)

第4位 労宮(ストレス)

第5位 風池(肩こり、目の疲れ、頭痛)

 

 

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